Свободные веса в Спортивно-оздоровительном центре Elite-fitness

Сегодня тренажерные залы в основном имеют разнообразный выбор оборудования, были разработаны тренажеры для всех участков тела, и тем не менее что-то остается прежним много лет — применение свободных весов, лидируют среди которых штанги, гантели и гири. Значительный плюс упражнений с ними заключается в суммарной нагрузке на все группы мышц в одно время, иными словами, во время подобной тренировки задействуются основные, вспомогательные мышцы и мышцы-стабилизаторы. Подъемы штанги или гирь способствуют увеличению силы и массы и вместе с тем совершенствуют координацию движений.